Musculação x Crescimento

Pergunta frequente no consultório: “Meu filho pode fazer musculação?” 💪

👍 Pode sim!

Não existe uma idade limite para a pratica de exercícios resistidos que podem ser feitos com peso livre, fixo ou peso do próprio corpo.

👩🏽‍🦱🧑🏻‍🦱 Em quem ainda não entrou na puberdade, a intenção é de ganho de força mas sem hipertrofia muscular. Já os adolescentes, conseguem trabalhar hipertrofia porém com carga adequada, que pode ser diferente da do adulto.

📈 Traz como benefícios ganho de força, melhora do metabolismo, da coordenação motora, redução das lesões naqueles que praticam outras modalidades esportivas, melhora a qualidade e resistência dos ossos e NÃO ATRAPALHA O CRESCIMENTO!!!

⚠️ É claro de deve ser muito bem orientada por um profissional educador físico para evitar lesões articulares e adequar a carga ideal. E é fundamental que toda criança e adolescente que pratica atividade física regular seja avaliado rotineiramente em relação ao seu estado clínico, capacidade física, crescimento e desenvolvimento.

🔎 Em casos específicos podem ser necessários ajustes na rotina, alimentação e suplementação.

Isso foi novidade pra você?? Dúvidas??

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🩺 Cristiane Barra- EndocrinoPediatra

CRM SP 122252

👩🏻‍💻 Assessoria de Mídias: @beart.eemtodaparte⠀

#Endocrinopediatria