Quanto tempo de atividade física a criança deve fazer por dia?

👧🏻👦🏽 A recomendação varia para cada idade.

😅 Atividade física inclui qualquer movimento corporal que leve à um gasto de energia.

🏊🏻‍♂️⛹🏻‍♂️🚴🏻‍♂️ Exercício físico é a atividade física planejada e com algum objetivo.

📌Atividade física moderada: acelera a frequência cardíaca e a respiração

📌Atividade física intensa: frequência cardíaca mais acelerada e respiração ofegante ( folego curto!!)

🔎 Para Informações mais detalhadas sobre as recomendações e tipos de atividade por idade sugiro a leitura do Physical Activity Guidelines For Americans, 2nd Edition

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🩺 Cristiane Barra- EndocrinoPediatra

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